Мы многое слышим про йогу. Знаем об эффективности практики йоги – люди меняются, становятся здоровее, забывают про депрессию, успешнее в решении жизненных задач. Почему?
Ведическая медицина утверждает, и в йоге мы это принимаем, что у человека не одно тело, а семь. Наиболее проявлены первые четыре, а остальные настолько тонкие, что в повседневной жизни не заметны. Как за ними правильно ухаживать за четырьмя телами, влияющими на повседневную жизнь? Йога дает ответы, поэтому эффективна.
Первое. Практика йоги направлена на то, чтобы с течением времени трансформировать каждую из оболочек, исцелить их и наполнить новой силой. Какой бы духовной ни была практика, начинается она на физическом уровне. Всем известно, что в здоровом теле здоровый дух. Именно поэтому йога — это в первую очередь асаны и упражнения. Сначала мы много работаем над своим физическим телом, трудимся на коврике в поте лица, посвящая лишь немного времени медитациям. Физическое тело человека называется аннамайя коша. Оно же — тело пищи, состояние которого напрямую зависит от того, как мы питаемся, каким воздухом дышим и в каком обществе находимся. В аюрведических текстах описаны все возможные типы полноценного питания. Каждый человек, изучив конституцию своего тела, получает ключи к физическому здоровью.
Кроме того, любому человеку, особенно живущему в черте города, аюрведа рекомендует проводить очистительные процедуры (шаткармы) и время от времени держать пост. Состояние аннамайя коши напрямую зависит от нашего окружения и действий. Старайтесь проводить как можно больше времени с позитивно настроенными людьми и совершайте сат карму (в переводе с санскрита означает «хорошее действие»). Проще говоря, периодически делайте добрые дела, не ожидая ничего взамен.