18:15 Пояснично-подвздошная мышца | |
В хатхе-йоге существуют асаны, направленные на снятие напряжения в пояснично-подвздошной мышце. Асаны подбираются с учетом энергетических каналов, которые проходят через тело человека.Большое количество энергии проходит по энергетическим каналам в теле человека через таз, тазобедренные, поднимается по крестцу. Если человек не может раскрыть таз, не хочет нарабатывать выворотность и гибкость тазобедренных, то эта энергия «застаивается»,не проходит по энергетическим каналам. Иногда, это ощущается как чувство тяжести, иногда печет в пояснице и суставах, иногда спина все время ноет. Поэтому не стоит отказываться от гимнастики, направленной на то, чтобы усесться в лотос. Нужно избегать "фанатизма", нужно суметь насладиться процессом, даже если результат далеко-далеко. Но поработать со своими застоями. Пример асан я привожу ниже, многие из них вы узнаете) Аджнанеасана
Свастикасана
И конечно-конечно, поза голубя ( Эка Пада Раджакапотасана ).
| |
|
Всего комментариев: 0 | |