В хатхе-йоге существуют асаны,   направленные на снятие напряжения в пояснично-подвздошной мышце.

Асаны подбираются с учетом энергетических каналов, которые проходят через тело человека.Большое количество энергии проходит по энергетическим каналам в  теле человека через таз, тазобедренные, поднимается по крестцу.

    Если человек не может раскрыть таз, не хочет нарабатывать выворотность и гибкость тазобедренных, то эта энергия «застаивается»,не проходит по энергетическим каналам.  Иногда, это ощущается как чувство тяжести, иногда печет в пояснице и суставах, иногда спина все время ноет.

    Поэтому не стоит отказываться от гимнастики, направленной на то, чтобы усесться в лотос. Нужно избегать "фанатизма", нужно суметь насладиться процессом, ... Читать дальше »