Наконец-то я решила рассказать о нашем с Александром путешествии на Международный турнир по йоге в Ясной Поляне, который проводился школой Гуру Ар Сантэма в июне 2017 года. Эти турниры традиционно ежегодные, в 2018 году он будет проводиться в г.Саки (Крым) 7-8 июля.

Наше фото с  Гуру.

Решение о поездке мы приняли спонтанно, буквально за пару недель. Поэтому  и не готовились, не собирались выступать. Первоначально, я планировала всего лишь посмотреть, как проводится этот турнир,  и вообще как оно будет)). Посещение подобных турниров помогает продвижению классической йоги в Донецке.

Полуфинал, народ настраивается

Но, когда приехала, приняла  решение участвова ... Читать дальше »

Окончание начало см.:

http://om-studio.at.ua/news/po_povodu_neistrebimykh_zhivotikov/2017-02-17-10

http://om-studio.at.ua/news/prodolzhaem_obsuzhdat_myshcy_kora/2017-09-25-17

http://om-studio.at.ua/news/myshcy_kora/2017-10-06-19

http://om-studio.at.ua/news/myshcy_kora_pojasnichno_podvzdoshnaja/2017-10-16-22

http://om-studio.at.ua/news/sindrom_pojasnichno_podvdoshnoj_myshcy/2017-11-25-24

http://om-studio.at.ua/news/pojasnichno_podvzdoshnaja_myshca/2017-12-02-25

Когда мышца в порядке, возникает ощущение здоровья, внутреннего комфорта; бедра легко двигаются, раскрываются . Эта мышца помогает формировать правильную осанку, регулирует наклон таза, влияет на всю спину. Бедренные кости свободно двигаются, хорошо проворачиваются и при ходьбе суставы не изнашиваются.

Очень часто, если не обсуждать эзотерические причины, причиной укорочения этой мышцы является долгое сидение, обувь, нарушающая естественную осанку, ... Читать дальше »

    В хатхе-йоге существуют асаны,   направленные на снятие напряжения в пояснично-подвздошной мышце.

Асаны подбираются с учетом энергетических каналов, которые проходят через тело человека.Большое количество энергии проходит по энергетическим каналам в  теле человека через таз, тазобедренные, поднимается по крестцу.

    Если человек не может раскрыть таз, не хочет нарабатывать выворотность и гибкость тазобедренных, то эта энергия «застаивается»,не проходит по энергетическим каналам.  Иногда, это ощущается как чувство тяжести, иногда печет в пояснице и суставах, иногда спина все время ноет.

    Поэтому не стоит отказываться от гимнастики, направленной на то, чтобы усесться в лотос. Нужно избегать "фанатизма", нужно суметь насладиться процессом, ... Читать дальше »

Закачивать мышцы пресса при  синдроме пояснично-подвздошной мышцы  не рекомендуется, т.к.увеливается синдром зажатости и боли в пояснице не проходят. А животик, выпавший, в результате увеличения лордоза остается прежним.

Закачка пресса, и перенапряжение, приводят  в итоге,  к застою вокруг позвоночника (остеохондроз) и боли остаются.

За счет того, что эта мышца может сжаться больше с одной стороны, или как бы скрутиться. возникают искривления нижней части части спины и даже небольшое скручивание. Соответственно страдает не только осанки и позвоночник, но и внутренние органы, которые «помещены» внутри этой мышцы. Это скручивание приводит к неравномерному давлению на таз и колени, ноги сводит. Иногда перенапряжение таково, что трудно поднимать ноги по ступеням.

Дорогие друзья!

Ко мне часто звонят с вопросами, какое занятие подойдет, что выбрать, как лучше сориентироваться в расписании. Эти вопросы задают как те, кому интересна йога для начинающих, так и те, кто уже практикует йогу и заинтересован в поиске инструктора по йоге в Донецке или хочет заниматься йогой в группе, для повышения мотивации.

Занятия йогой, которые проводятся в моей йога студии в Донецке, двух форматов:

Первый формат - это занятия для людей, которые настроены позаниматься хатхой в группе. Такого типа занятия проходят два раза в неделю, по будням. Занятие длится  1 час 15 мин. Время занятий очень разнообразное, они распределены в течении недели. И, если посмотреть в расписание йоги в Донецке, первое занятие начинается в 7 утра 15 минут, последнее начинается в 19 вечера 15 минут. После приобретения абонемента, посещать их можно в определенное время (например в 17-30 каждый понедельник и четверг), или в разное вр ... Читать дальше »

Psoas-syndrom может давать следующие проблемы: боль в области головки бедренной кости с отдачей в колено, бедро сведено, сгибание в тазобедренных затруднено (рис.1); таз перекошен; чрезмерный прогиб поясницы вперед (увеличен лордоз) или наоборот (уменьшен лордоз) рис.2.

Рис.1

Рис.2

Эта мышца важна для осанки, это основа «корсета» вокруг позвоночника, она фиксирует внутри органы (например почки), все поясничные позвонки «сидят» н ... Читать дальше »

Продолжается набор в группу для совсем-совсем начинающих. Вы можете присоединиться с нам по адресу: Донецк, ул.Артема 100д, 5 этаж, комната 502 с 14 октября 2017.
Занятия будут проходить по субботам, с 12-15 до 14-00. Начало 14 октября.

Мы будем не спеша обсуждать теорию и каждую асану, изучать свое тело.

Синдром пояснично-подвздошной мышцы, т.е. привычно напряженное состояние этой мышцы, вызывает стойкие боли в пояснице, это осложняется напряженим внутренних органов. Psoas-syndrom (синдром пояснично-подвздошной мышцы) нахо ... Читать дальше »

В связи с бесконечными проблемами на привычном нам МТС, у меня появился запасной телефон для связи - местный ФЕНИКС +38-071-368-09-35.

Будем всегда на связи )

Продолжаем обсуждать мышцы кора.

При любых проблемах с поясницей нужно обратить внимание на мышцы этой области. Они могут быть очень напряжены:

• Квадратные мышцы поясницы,

• Нижней прямой мышцы живота,

• Длиннейшей мышцы спины,

• Большой и средней ягодичной мышцы,

• ... Читать дальше »